- 19分钟
- 灵活性
- 2级
放松
所需设备
- 瑜伽砖
课程重点：肩部打开动作
通过这个放松练习来释放压力，重点关注肩部、颈部和上背部。
非常适合晚上使用，或者任何时候您感到肩膀紧绷或酸痛时使用。
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