- 33分钟
- 灵活性
- 3级
坚强，培养
所需设备
- 瑜伽砖
- 瑜伽垫
- 墙
课程重点：后弯 | 肩部伸展
探索深度和正念的后弯体式。
你将进行一系列练习，旨在帮助你加强与脊柱的连接。
与其关注身体形状，不如关注身体感受。
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