- 30分钟
- 灵活性
- 1级
滋养，放松
所需设备
- 瑜伽砖
课程重点：髋部打开动作
放松身体，保持静止，让你的臀部放松下来。
通过深层髋部伸展运动来释放紧张感，并在髋部周围创造空间。
如果您久坐不动，或者需要放松片刻、调整状态，这款产品非常适合您。
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