- 32分钟
- 灵活性
- 1级
怀孕、养育、放松
所需设备
- 没有任何
课程重点：全身
轻柔地进行全身活动练习，旨在创造身体的轻松和空间。
首先进行循序渐进的热身运动，使关节和肌肉做好准备，然后过渡到更长时间、更有滋养的拉伸运动，以释放紧张感并提高活动能力。
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