- 30分钟
- 灵活性
- 一级
怀孕、养育
所需设备
- 带子
课程重点：后弯 | 肩部伸展 | 骆驼式 | 野性式
准备好身体，迎接宽敞、轻松的后弯体式。
这个课程循序渐进地活动脊柱、臀部、肩膀和身体两侧，从而在不借助外力的情况下实现平衡的伸展。
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