工具介绍
Flow 是一款基于经典番茄工作法（Pomodoro Technique）的专注定时应用，适用于 Mac、iPhone、iPad、Apple Watch 等平台。它将工作分为一段段集中时长，并搭配短暂休息，帮助用户管理时间、降低压力，并维持长期动力。其核心特色包括无广告界面、直观简洁、基础功能完全免费使用。
功能亮点
- 番茄专注计时器：标准“工作25分钟 + 休息5分钟”循环，并可自定义时长。
- 休息提醒通知：有桌面通知和铃声，强化时间感知。
- 应用/网站阻断：专注期间可封锁分心源（支持锁定 App 与网页浏览器）。
- 统计趋势分析：按天、周、月、年展示专注次数，可导出 CSV、TXT 时间表（导出为 Pro 功能） 。
- 高级 Pro 功能：自定义会话名称、时长配置、任务次数、Apple 及 Google 日历同步、Commitment 模式（强制专注，不可暂停）、滴答声等 。
- 平台兼容性高：支持 macOS、iOS、iPadOS、watchOS，具备 iCloud 同步功能。
推荐理由
- 极简又实用：界面干净、操作快捷，零学习成本，无广告打扰。
- 免费功能覆盖主流需求：基础的专注计时、统计和阻断功能对多数人已足够。
- 支持进阶用户：付费可获取更深度控制，如日历同步、导出、Commitment 模式等。
- 跨设备同步方便：苹果全家桶用户体验流畅，随时接入你的工作节奏。
- 用户口碑优秀：App Store 4.9 星，高评分评论多。
能解决的问题
- 战胜拖延：分段工作法帮助你迅速启动，减少拖延。
- 提高专注深度：阻断分心且进入循环状态，提升“心流”效果。
- 管理时间更高效：数据反馈使专注变成可量化习惯。
- 减轻心理压力：明确任务节奏，结构化安排降低忧虑。
- 避免中断滋扰：Commitment 模式防止私自暂停或分心。
